Pisang Jauhkan Resiko Stroke

Para ahli menemukan konsumsi pisang setiap hari merupakan cara baik mencegah stroke karena mengandung potasium. Penemuan ini didasari penelitian selama delapan tahun terhadap 5600 pria dan wanita dimana lebih dari 65 ditemukan 1,5 kali lebih beresiko memiliki stroke mereka yang memasukkan sedikit potasium dalam pola makan dibanding yang mengkonsumsi lebih banyak.

Definisi konsumsi potasium rendah menurut para peneliti di Queen’s Medical Centre di Hawaii kurang dari 2,4 gram per hari sedangkan konsumsi banyak didefinisikan lebih dari empat gram per hari.

Potasium bekerja dengan sodium untuk mengatur keseimbangan cairan, denyut jantung, kontraksi otot dan rangsangan saraf. Ketika tingkat potasium meningkat, tingkat sodium akan turun. Ini artinya makan kaya potasium dapat membantu mengimbangi pengaruh konsumsi sodium berlebihan seperti retensi cairan dan tekanan darah tinggi.

Tanda-tanda kekurangan potasium antara lain lesu dan mudah haus yang berlebihan. Satu buah pisang besar mengandung sekitar 500mg potasium atau sekitar satu per tujuh dari konsumsi yang dianjurkan.

Selain kaya potasium, pisang mengandung lebih dari satu per empat vitamin B6 yang dibutuhkan setiap hari termasuk folic acid yang membuat pisang menjadi makan penting bagi ibu yang mengandung dan wanita yang mencoba untuk memiliki bayi. Disamping berguna untuk mengobati sembelit dan mencret juga ideal bagi yang mendambakan tubuh langsing karena hanya mengandung sekitar 95 kalori. Buah-buahan lain sebagai sumber potassium antara lain miju-miju, jeruk dan alpukat. (www.vision.net.id)

Tinggalkan komentar

Belum ada komentar.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

  • Ini Beta

    Y!M status:
    JNE TULEHU
    (DH. WARNET PONDOK.NET)
    Jl. Raya Tulehu, No. 26
    Dsn Pohon Mangga, Tulehu
    A m b o n

    eFeS : Rad Marssy
    eFBi : Rad Marssy
    CopyLeft Notice:
    Barangsiapa dengan sengaja mengutip, menyiarkan, memamerkan, mengedarkan, meng-copy paste kepada umum suatu bagian dari blog ini diwajibkan kepadanya untuk menyertakan sumber asli bagian yang dimaksud. Dilarang membawa kamera, handycam, tape recorder, atau alat perekam lainnya.
    (hehe5x... srius amat bacanya).

    NO SMOKING BLOG...!!!

    STORY OF EARTH...???